Meine Überzeugung und mein persönlicher Leitsatz lautet wie folgt:

Nur wer erkennt, warum er handelt, wie er handelt, kann sein Verhalten langfristig ändern.

Ich bin überzeugt, dass Veränderung nur ganzheitlich stattfindet, d.h. im Wechselspiel von Geist, Körper und Seele.  Mit meiner Methodik biete ich Ihnen Hilfestellung und Unterstützung in Ihrem Veränderungsprozess. Dabei spielt die Achtsamkeit eine zentrale Rolle. Ich strebe an, das Schwergewicht Ihrer Symptome zu verlagern und Sie in Ihre ureigene Kraft zu führen.

Ich freue mich, Sie ganzheitlich zu beraten, zu unterstützen und zu begleiten.

In Kontakt mit sich sein. Wissen was der Körper braucht. Spüren was dem Geist und der Seele gut tut. Wir alle ernähren uns auf vielseitige Art und Weise. Was genau wir brauchen, ist so individuell wie der Mensch selbst. Was für Ressourcen bringen wir mit? Wie gross ist die Motivation etwas zu ändern und voraus ist sie gewachsen? Mit viel Achtsamkeit und Selbstfürsorge den eigenen Weg finden zum genussvollen und guttuenden Essen und Nähren. Gerne unterstütze und begleite ich Sie in Ihrem persönlichen Prozess.

Sie möchten

• Ihr Essverhalten nachhaltig verändern,
• wieder mit gutem Gewissen essen können,
• und sich in Ihrem Körper wohl fühlen?

Gerne begleite ich Sie dabei. Ich berate Sie auch bei ernährungsabhängigen Erkrankungen oder bei einer Essstörung.

Ausbildung in Ernährungs-Psychologischer Beratung IKP
Studium der Ökotrophologie / Ernährungswissenschaften
SRK-Anerkennung als Dipl. Ernährungsberaterin in der Schweiz

Ich habe es zu meiner Aufgabe gemacht, im Raum Aargau und Zürich Vorort sowie im deutschsprachigen Raum über Zoom, Menschen zu Ihren Zielen zu verhelfen. Diese können vielfältig aber auch sehr punktuell sein. Die Schwerpunkte, in denen ich Dir helfen kann, sind abnehmen, Muskeln aufbauen, eine gesunde Psyche, Deine Fitness, Dein starkes positives Mentale Mindset sowie Dein nicht zu unterschätzendes Immunsystem.

Deine Gesundheit beinhaltet nicht nur die gesunde Ernährung, sondern spiegelt sich auch in der psychischen Verfassung wider. Als Ernährungs-Psychologischer Berater wirst Du von einer holistischen Zusammenarbeit profitieren, welche jeden Aspekt Deines Lebens fördern möchte.

Bei mir wird nur bedingt mit Ernährungsplänen gearbeitet und es werden keine Diäten gehalten. Bei mir wirst Du nicht schnell abnehmen aber dafür langfristig abnehmen. Mein Ziel ist es Dir mein Wissen zu vermitteln, damit Du Dich selbständig im Ernährungsdschungel zurechtfindest.

Ihre Seele und das (Gleich-) Gewicht

Was bedeuten Ihnen Essen und Ernährung? Wie fühlen Sie sich in Ihrem Körper? Ich stelle Ihnen Zeit, Raum, Ohren und Fachwissen zur Verfügung, um Ihren Essmotiven nachzuspüren. Dabei entscheiden Sie selbst jederzeit, wie weit Sie gehen, was Sie von sich preisgeben und was Sie verändern möchten.

LEVITAS bedeutet Leichtigkeit und darum geht es in meinen Beratungen:

• Leichtigkeit spüren, sich im Körper wohlfühlen und das Leben geniessen können
• Mit Leichtigkeit die nächste Diät in den Wind schiessen und dafür ganzheitlich die Lebensqualität betrachten
• Leichtigkeit im Umgang mit Herausforderungen, schwierigen Entscheidungen, Problemen in Beziehungen und Sinnfragen in der Mitte des Lebens erlangen
• Leichter die eigenen Ressourcen aktivieren können
• Leichtigkeit erfahren und die Lebensfreude erhöhen

Sie, als Person, mit Ihren Bedürfnissen und Ihren Gewohnheiten stehen in meiner Beratung im Mittelpunkt.

Gemeinsam suchen wir nach langfristigen Lösungen, die sich in Ihr Leben integrieren lassen, und Ihnen helfen, Ihre Lebensqualität zu verbessern und hoch zu halten.

Sie leiden an Unter- oder Übergewicht

• Sie fühlen sich unwohl in ihrem Körper
• Sie haben eine oder mehrere erfolglose Diäten hinter sich
• Ihre Gedanken kreisen häufig oder immer um das Thema Essen
• Schlechtes Gewissen beim Essen ist ihr ständiger Begleiter
• Sie fühlen sich müde, schlapp und antriebslos
• Ständig vergleichen Sie sich mit anderen und fühlen sich zu dick
• Sie verbieten sich gewisse Lebensmittel aus Angst vor einer Gewichtszunahme
• Sie leiden unter Verdauungsbeschwerden
• Sie haben die Freude am genussvollen Essen verloren
• Sie möchten Ihre Ernährung optimieren

Gerne unterstütze und begleite ich Sie.

Die Praxis von GRADLINIG liegt nur wenige Gehminuten vom Bahnhof Oberkirch, inmitten eines ruhigen und grünen Wohnquartiers, entfernt. Die hellen und wohnlichen Räumlichkeiten bieten Platz für individuelle Bedürfnisse und Anliegen. Ein geschützter Rahmen fördert die Aufmerksamkeit und ermöglicht die Konzentration auf den persönlichen Prozess.

Interessiert am persönlichen Wohlfühlgewicht?

• fühlen Sie sich unwohl mit ihrem Gewicht und möchten das ändern?
• drehen sich ihre Gedanken oft nur ums Essen?
• haben Sie genug von Diäten und Vorschriften?
• möchten Sie einen entspannten Umgang mit Essen erleben?

In der Ernährungs-Psychologischen Beratung lernen Sie den bewussten und unkomplizierten Umgang mit dem Essen.
Fachkompetent und einfühlsam begleite ich Sie in der Beratung.

Als gelernte Gärtnerin, Köchin, Diätköchin und Ernährungspsychologische Beraterin befasse ich mich seit Jahren mit der Ernährung. Essen bedeutet mir Lebensfreude und Lebensenergie.

In meiner langjährigen Tätigkeit als Ernährungspsychologische Beraterin IKP überzeugt mich das Zusammenspiel zwischen Körper, Geist und Seele. Die ganzheitliche Betrachtungsweise beinhaltet eine Ebene, die über die klassische Ernährungsberatung hinausgeht.

Ich unterstütze Sie dabei, Ihr ideales/passendes Essverhalten zu finden. Sie steigern Ihre Lebensqualität und Ihr Wohlbefinden.

Mein ganzheitlicher Beratungsansatz entsteht, in dem ich die Bereiche fit-food-life in meiner Beratung miteinander verbinde. Oft steht das Essen als Kompensation für Defizite, die in diversen Lebensbereichen vorkommen können. Bewegungsmangel, Stress und Unbehagen können zu einem Ungleichgewicht im Leben führen. Dem versuchen wir in den Beratungen auf dem Grund zu gehen. Sie lernen bei mir, bewusst zu geniessen, zwischen Lust und Frust zu unterscheiden und sich durch einen ausgewogenen Lebensstil kontinuierlich in Richtung Ihres Wohlfühlgewichts zu entwickeln.